Śniadanie to pierwszy posiłek dnia, który może składać się z różnych produktów, w zależności od upodobań.
Kasza gryczana z orzechami i owocami
Gryka jest źródłem węglowodanów złożonych i błonnika. Orzechy dostarczają białka i zdrowych tłuszczów. Owoce — naturalną słodycz i witaminy.
Omlet z ziołami i awokado
Jajka — źródło białka. Zioła — witaminy i świeży smak. Awokado — nienasycone tłuszcze i kremowa konsystencja.
Smoothie z bananem, szpinakiem i jogurtem
Banan — naturalna słodycz. Szpinak — witaminy bez intensywnego smaku. Jogurt — białko i probiotyki. Szybka opcja do przygotowania.
Płatki owsiane z nasionami chia i miodem
Płatki owsiane — wolno przyswajalne węglowodany. Nasiona chia — błonnik i omega-3. Miód — naturalny słodzik.
Tost z pełnoziarnistego chleba z łososiem i serem
Pełnoziarnisty chleb — węglowodany złożone i błonnik. Łosoś — kwasy tłuszczowe omega-3. Ser — białko i wapń.
Te śniadania są szybkie w przygotowaniu i zawierają różnorodne składniki odżywcze na początek dnia.